Calcium : besoins de référence et limite de sécurité (ANSES)

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Cette fiche reprend les valeurs publiées par l’ANSES pour le calcium, telles qu’elles figurent sur sa page « Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux ». Les valeurs sont exprimées en mg/j. Ce sont des repères pour la population, pas une recommandation individuelle.

Les valeurs de l’ANSES par population

Faites défiler le tableau vers la droite pour voir toutes les colonnes.

Groupes de population	BNM	RNP	AS	LSS
Nourrissons de moins de 6 mois	–	–	200	–
Nourrissons de 6 mois et plus	–	–	280	–
Enfants de 1 à 3 ans	390	450	–	–
Enfants de 4 à 10 ans	680	800	–	–
Adolescents de 11 à 17 ans	960	1150	–	–
Hommes et femmes de 18 à 24 ans	860	1000	–	2500
Hommes et femmes de 25 ans et plus	750	950	–	2500
Femmes enceintes ou allaitantes	750	950	–	2500

Source : ANSES, Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux, page datée du 21/02/2025, lue le 22/10/2026. BNM : besoin nutritionnel moyen. RNP : référence nutritionnelle pour la population. AS : apport satisfaisant. Un tiret signale une case vide dans la page de l’ANSES. Valeurs reprises sans modification, unités conservées.

Les valeurs en un coup d’œil

Chez les nourrissons, les enfants et les adolescents, la valeur la plus basse est de 200 mg/j (AS, nourrissons de moins de 6 mois) et la plus haute de 1150 mg/j (RNP, adolescents de 11 à 17 ans).

Pour les adultes et les situations particulières, l’ANSES donne les valeurs suivantes.

Hommes et femmes de 18 à 24 ans : 1000 mg/j (RNP).
Hommes et femmes de 25 ans et plus : 950 mg/j (RNP).
Femmes enceintes ou allaitantes : 950 mg/j (RNP).

Dans ce tableau, l’ANSES utilise le BNM, l’AS et la RNP. Le tableau compte 8 lignes de population.

Ce que l’ANSES écrit du calcium

Extraits de la page, mot pour mot.

Le calcium est le minéral le plus abondant de l’organisme – 1 à 2 % du poids corporel – et se trouve principalement dans le squelette qui contient 99 % du calcium corporel. Le calcium joue un rôle clé dans la minéralisation et la structure du squelette.

Les principales sources alimentaires de calcium sont les produits laitiers, les légumineuses, les fruits à coque, les produits céréaliers, certains légumes-feuilles (choux, blettes, épinards, etc.), les fruits de mer et certaines eaux dures riches en calcium et magnésium.

Questions fréquentes

Quel est l’apport de référence du calcium pour un adulte ?

Pour les adultes, l’ANSES donne : Hommes et femmes de 18 à 24 ans : 1000 mg/j (RNP) ; Hommes et femmes de 25 ans et plus : 950 mg/j (RNP).

Existe-t-il une limite supérieure de sécurité pour le calcium ?

Pour les adultes, la LSS publiée est : 2500 mg/j (colonne « LSS ») pour : Hommes et femmes de 18 à 24 ans ; Hommes et femmes de 25 ans et plus.

Que donne l’ANSES pour la grossesse et l’allaitement ?

Le tableau donne : Femmes enceintes ou allaitantes : 950 mg/j (RNP).

Que veut dire BNM ou AS ou RNP dans ce tableau ?

BNM est le besoin moyen au sein de la population, estimé à partir de données individuelles d’apport. AS est l’apport moyen d’une population ou d’un sous-groupe pour lequel le statut nutritionnel est jugé satisfaisant. RNP est l’apport qui couvre en théorie le besoin de presque toute la population considérée (97,5 % dans la plupart des cas). Définitions reprises de la page de l’ANSES.

La limite supérieure de sécurité

L’ANSES la définit ainsi :

La LSS est définie comme l’apport journalier chronique maximal d’une vitamine ou d’un minéral considéré comme peu susceptible de présenter un risque d’effets indésirables sur la santé de toute la population.

Le tableau contient une colonne de LSS (limite supérieure de sécurité).

Colonne « LSS » : 2500 mg/j pour les 3 lignes renseignées.

Ce que ces repères ne disent pas

Ces repères concernent les apports par l’alimentation et les compléments, pour la population. Ils ne disent rien d’une perfusion, qui relève d’une prescription (article R. 4311-6).